Jsou témata, o která se jako maminka zajímám.
Na některá z nich je dobré znát názor odborníka a tak jsem se naší pediatričky
zeptala důkladně na všechno kolem VITAMINU D. Tímto jí moc děkuji za čas
a vyčerpávající odpověď.
Jedinečný, nezaměnitelný, nedoceněný. I takto lze popsat jeden z hlavních
vitaminů rozpustných v tucích. Dá se říct, že žádný jiný vitamín se netěší takové
mediální pozornosti jako právě tento „nenápadný chlapík“. V posledních letech
plní témata na všech možných blocích a maminky si stále kladou ty stejné otázky:
„Dávat či nedávat? Jak často? A který?“
Vitamin D jako komplex vitamínů
Na začátek je třeba říct, že vitamin D má 2 základní formy:
vitamin D2 (ergokalciferol) rostlinného původu
vitamin D3 (cholekalciferol) živočišného původu
Působením slunečního záření – přesněji řečeno složky UVB – jsou naše kožní
buňky schopné „vyrobit“ vitamin D3.
Měli byste vědět, že jak vitamin D2 i D3 jsou pouhými prekurzory = tedy látkami
biologicky neaktivními. Teprve v játrech a následně v ledvinách dochází k
přeměně ve vysoce aktivní formu známou jako 1,25-dihydroxyvitamin D –
kalcitriol.
Účinky vitaminu D
Vitamin D má hned několik účinků. Více než 100 let je široké veřejnosti znám
antirachitický účinek, hraje roli v kostním metabolismu zvyšováním vstřebávání
vápníku ze střev a chrání nás tak proti vzniku křivice, onemocnění typické svými
kostními deformitami.
Co však ostatní lidé netuší?
Podporuje vyzrávání buněk imunitního systému, jeho nedostatek tak může
být jednou z příčin vleklých a častých infekcí. Vědci se navíc shodují,
že představuje ochranu před vznikem autoimunitního onemocnění,
mechanismus však zatím není znám.
Vitamin D ovlivňuje uvolňování inzulinu, jinými slovy jeho nízká hladina je
rizikovým faktorem pro vznik cukrovky 2. typu (postihující zejména starší lidi).
Překvapivým zjištěním byl fakt, že řídí tvorbu růstového nervového faktoru
a tím se nepřímo podílí na regulaci tvorby nervových spojů v raném věku.
V pokročilém věku je jeho účinek spojován s regeneračními procesy v mozkové
tkáni. Existuje navíc hypotéza, podle níž přispívá ke správnému vývoji plodu v
období těhotenství a jeho nedostatek je spjat s rizikem pozdějšího vzniku řady
onemocnění, například vysokého krevního tlaku, obou typů cukrovky,
osteoporózy, nádorů, ale i roztroušené sklerózy, schizofrenie či deprese.
Dávkování
Denní doporučená dávka (DDD) se liší podle věku a podle toho, proč vitamin D
užíváme.
U kojenců je za DDD považována hodnota 400 IU = 10 μg/den.
Mateřské mléko obsahuje velmi málo vitaminu D, z toho důvodu se kojeným
i uměle živeným dětem od 14. dne života podává ve formě kapek. Na trhu
existuje celá řada přípravků obsahující určitou formu vitaminu D. Je však třeba
zdůraznit, že tím jediným registrovaným léčivým přípravkem je Vigantol
(vitamin D3), všechny ostatní přípravky jsou z farmakologického hlediska
považovány jen za doplňky stravy, tzn.nejsou určeny k léčbě či prevenci
onemocnění.
Obsah jednotlivých přípravků (vztažený na 1 kapku):
Vigantol - vitamin D3: 500 IU + střední nasycené triacylglycerol
Jamieson Baby D - vitamin D3: 400 IU + střední nasycené triacylglyceroly
Terezia - vitamin D3: 400 IU + olivový olej rafinovaný
Generica - vitamin D3: 400 IU + olivový olej
Swanson - vitamin D3: 400 IU + olivový olej
Pro koho je vitamin D určen?
Profylaktické podávání u dětí do 12 měsíců věku, které se v tomto období
nemohou slunit, je z výše uvedených důvodů zřejmé.
Jak ale postupovat u starších dětí?
Vzhledem k tomu, že patříme k oblastem, kde většina lidí trpí nedostatkem
vitaminu D, doporučila bych jej všem věkovým kategoriím a to zejména v období,
kdy je intenzita slunečního záření snížena – tedy od října do března.
Nezapomeňme na děti s chronickým onemocněním ledvin, jater či střev,
jako je například celiakie, s autoimunitními chorobami, děti s urychleným
či zpomaleným růstem, děti vegetariánů či veganů a obézní jedince nevyjímaje.
Nežádoucí účinky
Dochází k nim při předávkování vitaminem D a zahrnují například zažívací potíže,
jako je zácpa, plynatost, nevolnost, bolest břicha nebo průjem.
Co říci na závěr?
Nepodceňujte účinky vitaminu D, současně je však nepřeceňujte.
Aneb jak se říká: všeho s mírou.
MUDr. Jana Nývltová
Komentáře
Okomentovat